为什么明知道自己还有很多事情没完成，但还是忍不住打游戏？
为什么说好只玩20分钟放松一下的你，经常一玩就是几小时？
到底是什么原因能让上亿人欲罢不能，愿意花大量时间、精力投入其中呢？
为什么会沉迷游戏？
一、符合内心需求，寻求愉悦放松。
我们喜欢玩游戏是为了调节生活，想要逃离现实的压力，希望能在游戏中获得放松，得到快乐。
二、极度细化的反馈节点。
现实生活中，很多人迷茫的重要原因就在于没目标，不知道自己做什么。但在游戏里面，我们可以找到自身的存在感，在反复“战争”中寻找刺激。
三、不定时的玩法更新，避免脱敏。
脱敏反应，在心理学上来看，简单说就是对一件原本感兴趣的事逐渐丧失兴趣，选择放弃。为了避免用户对游戏产生脱敏反应，各平台会想尽一切办法制造游戏的新鲜感。
四、大数据的精品匹配，延长心流时间。
反馈是把双刃剑，它会是推动人前进的重要动力，也会是压垮一个人的最后一根稻草。好的反馈能让人欲罢不能，想要继续往前冲，但负面的反馈，一味地失败则会让人丧失斗志。
所以，我们该如何破除游戏上瘾？
第一、换个角度看游戏。
尝试从玩家身份变成平台，以平台的角度思考问题，了解背后的反馈机制，当你知道他们是如何操控你的时候，你就会拥有一种上帝视角，对他们的操作免疫。
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第二、丰富生活，替代游戏带来的虚无刺激感。
有很多人说玩游戏是为了社交，担心自己不玩游戏会和身边的人处不来。
乍看会觉得这话没错，但转念一想，如果你和身边朋友的友谊只剩下靠游戏来建立共同话题，那就不是你不会玩游戏错了，而是你的圈子出了问题。
追求快乐的需求不能被磨灭，但追求快乐的方式可以认真挑选。
第三、设置Deadline或断掉触发开关，卸载软件。
首先要声明一点：爱玩游戏是非常正常的表现，游戏并非洪水猛兽，但就像人民日报所说，我们要防的是沉迷而非网游。
当你觉得玩游戏已经影响到日常生活，就需要引起重视，控制玩游戏的时间做法，常见的就是设置Deadline，限制玩游戏的时间。
当然，也可以彻底删除游戏，尽最大可能断掉游戏的触发开关，提高玩游戏的门槛。
当你手机里下载有游戏的APP时，很轻易就能点开来上一局，但如果没有下载，可能等下载的过程也就丧失了玩游戏的冲动。
第四、选择一款放心易用的手机管理软件。 如果我们爱玩游戏但又担心自己自制力不够，我们不妨给自己选择一款放心易用的手机管理软件。
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